寒い季節になると、体を温めるヒートテックがとても役に立ちます。内側の衣服だけでなく、レギンスやタイツにも使われ、多くの方に支持されています。
寒い冬の夜、暖かく快適に眠りたい時にヒートテックを着用する人もいるでしょう。しかし、一部では「ヒートテックで寝ることはお勧めできない」という声もあるのです。
一部の利用者の中には着心地が悪い、「かゆくなる」や「逆に冷たく感じる」といった経験を持つ人もいます。そこで今回は、実際にヒートテックを着て寝ることが適切かどうかを調査しました。
もしあなたが冷え性であるか、寒さに敏感であれば、この情報が役に立つかもしれません。暖かく快適な眠りにつくために、是非ご一読ください。
ヒートテックは就寝時に適しているか
私たちは通常、布団で体温をしっかりと保持し、快適な眠りを得ています。しかし、ヒートテックのような発熱性インナーを寝ている間に着ることは、思わぬトラブルを引き起こすことがあります。特に、ヒートテックを就寝時に着ると、体温調節が難しくなり、肌トラブルのリスクが増すため、注意が求められます。
ヒートテックは、寒い時期に温かさを保つために利用されることが多いですが、「眠っている時にはかえって体を冷やしてしまう」という意見も聞かれます。このような状況には、ヒートテックの暖かさを生むメカニズムが関係しています。
ヒートテックが温かさをもたらす原理は、着ている人の汗を取り込んで発熱することにあります。このため、睡眠中に寝汗をかくと、過剰に発熱してしまい、不快になることもあります。さらに、湿ったヒートテックは布団の中で乾きにくく、濡れた状態が続くと体を冷やす結果となり得ます。
ヒートテックの温める機能は、体から発せられる湿気を繊維が吸収し、熱を生産するところにあります。一日に約800mlの水分を放出している人間の体は、これを利用して発熱するヒートテックの素材と相まって熱源となるのです。
日中の活動中には、ヒートテックのこの保温性が活かされる一方で、夜は睡眠に支障をきたすことがあるため、パジャマとして使用するのは避けるべきです。
寒がりやから、冬場の肌着はヒートテックな
そう奥さんに言われ、寝る時もヒートテック着ちゃってたけど
体調崩して、薬飲んで寝る時に、バカほど熱なって、バカほど汗かいて、これ大丈夫か？って今更調べたら、寝る時はヒートテック良くないじゃんなぜ去年のうちに気づかんかった
— 天道寺 Z 総司郎 (@ZOtakkuMT) January 24, 2024
夜間のヒートインナー着用による肌のかゆみの原因
汗を吸収する能力の限界と衣類の蒸れ
温かさを保つヒートテックは体から出る汗を吸収して、熱を生み出します。しかし、その吸湿機能には限界があり、運動する際や気候が急激に変わった時などは汗をすべて吸い取ることができないことがあります。
その結果、衣服の内側がじめっとしてしまい、肌が不快感や負担を感じる原因になります。
冬季の肌の乾燥が影響を与える
冬は寒い空気や室内の暖房のせいで、肌が乾燥しやすくなります。さらに、暖を取ろうとお風呂のお湯を熱くすることで肌は乾燥しがちです。
乾燥した肌は刺激に敏感になり、ヒートインナーなど肌に直接触れる衣服がかゆみを起こす可能性があります。
寒過ぎるのでベルメゾンでホットコット爆ポチりした。乾燥肌にヒートテックはかゆいんだよ〜もう歳だ〜
— あんこ (@anko1586) November 17, 2023
静電気の肌への影響
ヒートテックに使われているポリエステル、レーヨン、アクリルなどの化学繊維は、静電気を起こしやすい性質を持っています。寝具やパジャマと擦れ合うことで静電気は増え、肌にかゆみを感じさせることがあります。
特に冬は肌の乾燥が進むため、静電気の発生は一層多くなり、ヒートインナー着用がそうした不快な刺激となる場合があります。
これらの理由により、特に敏感な肌を持つ人は夜にヒートインナーを着て寝ることで痒みが出ることがあり、注意が必要です。
まとめ ヒートテックは寝る時にパジャマ代わりに着てもいい？かゆいって本当？
ヒートテックは冷える季節に温かさを持たらす一方で、睡眠の際の使用は注意が必要です。この記事では、ヒートテックをパジャマの代わりに使用することの適切さと問題を検討しました。
ヒートテックを睡眠時に着ると、温める作用が反対に作用し、体が冷えたり、睡眠がしにくくなる場合があります。また、静電気や皮膚の乾燥が刺激になり、眠っている間の不快感や皮膚の悩みにつながることも考えられます。
予期しない風邪や皮膚の問題を避けるためにも、就寝時にヒートインナーを着るのは控えた方が良いでしょう。
冷え性の人や冷え対策を考えている人のためになる情報を提供できればと思います。
