快適な睡眠にもかかわらず、まくらの跡が頭髪に残る問題を抱えている人がいるでしょう。 また、これが髪の薄くなる原因になっていないかと懸念している方も少なくないかもしれません。
今回はこの寝癖と薄毛との関連性に焦点を当ててご説明いたします。
寝癖は果たして脱毛症の元凶か？
寝癖が直接的に脱毛症を誘発する事実については確認されていないようです。
寝癖がつきやすいのは、髪の毛が細く軟らかい人に多い現象ですが、これが脱毛症を招くという訳ではありません。
この情報を知り、安堵の息を吐く人も少なくないことでしょう。
寝ぐせの真の原因は何か？
実は、寝ぐせの主な原因は髪の乾かし方にあります。夜にシャンプーすると、髪の外側は乾いているように見えますが、内部はまだ湿っていることが多いんです。
寝ぐせを直す方法
皆さんがよく経験する寝ぐせの矯正には、いくつかの手法が存在し、その重さによって適した対応が異なります。
軽度の寝ぐせであれば、水を霧吹きで吹きかけたり、ヘアスタイリング剤を用いたりして局所的に対応することができます。
しかし、より広い範囲に渡る寝ぐせには、シャワーを浴びて髪全体を濡らし、再スタイリングするのが最も効果的かつ迅速な方法です。
寝癖対策のコツ
寝癖を予防するためのいくつかの方法をご紹介します。
髪を充分に乾燥させる
寝癖を防ぐには、就寝前の髪をしっかり乾かすことが大切です。ヘアドライヤーを使い、ブラッシングしながら髪の根本から毛先まで乾燥させましょう。
また、仕上げに冷風をあてることでキューティクルを整え、寝癖がつきにくくなるメリットがあります。
これにより髪へのダメージも軽減されます。
シルクの枕カバーを選ぶ
摩擦を減らすために、シルクやサテン素材の枕カバーを使用すると良いでしょう。綿素材に比べて髪の滑りがよく、絡まりや傷みを防ぎます。
ヘアネット・ナイトキャップを利用する
寝る際にヘアネットやナイトキャップを着用することで、髪が動き絡まるのを防ぎます。特に長髪の方にはこの方法が効果的で、寝癖を軽減できます。
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②猫のルームウェア（可愛くて暖かくて大のお気に入り。今も着てる）
③ワークマン女子のジョイントバックパック エキスパートエディション（PCも入る大きなリュック。便利）#2022年買って良かったもの— 猫笑ありす (@AliceNekoe) January 15, 2023
髪をまとめて寝る
就寝前に髪を三つ編みやゆるくポニーテール、バンといったスタイルでまとめておくと、寝ている間の髪の広がりを抑え、寝癖がつきにくくなります。ゴム跡を防ぐためにもゆるめに結ぶのがコツです。
保湿トリートメントを活用する
リーブインコンディショナーやヘアオイルを髪になじませることで、保湿をしながら摩擦を減らすことができます。これにより髪が滑らかに保たれ、寝癖の予防につながります。
湿度のコントロールをする
室内の湿度が高いと、髪が湿気を吸収しやすくなり寝癖ができやすくなります。適切な除湿によって、髪が過度に濡れることを防ぎ、寝癖を予防しましょう。
これらの対策を試してみて、朝の髪の状態を良くすることができます。日常的に少し工夫をすることで、朝のスタイリングにかかる時間を短縮し、快適に一日をスタートできます。
毎朝鏡の前で髪の毛の調子どうかなって思うけど、ドライヤーが甘いと、寝ぐせも多くなるし、頭皮の健康にも悪いので、しっかりと髪の毛は乾かしたいですね。乾きが悪いとフケやおできの原因にもなります。
— せいじ@25歳で薄毛→フサフサ53 歳 (@ikumoseiji) March 24, 2021
就寝前のヘアケアの習慣
今晩から取り入れていただきたい、手軽な髪のお手入れチェックリストをお伝えいたします。
- ヘアブラシで髪を丁寧にとかす。
- 頭皮近くからしっかりとドライヤーで水分を飛ばす。
- 涼しい風で仕上げをする。
- 髪が完全に乾燥していることを確認する。
こうした手順を踏むことで、朝の準備がスムーズになりましょう。朝のヘアスタイリングの時間を減らしたい方は、ぜひ意識してみてください。
